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ブルーベリーの旬。

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ブルーベリーはいつが収穫時期?

 
ブルーベリーは初夏が旬のフルーツで、5月頃から収穫が始まり7月にはピークを迎えます。生産量は愛媛県が最も多く、次いで熊本や長野県となっています。しかし収穫後冷蔵保存しても1週間ほどしか日持ちせず、それを過ぎると傷みや腐りが出始めてしまうことが欠点かもしれません。

そのため、一人暮らしや少人数の家庭では一度に食べ切れず、やむを得ず処分すると言うことも少なくないかもしれません。ブルーベリーは近年、美容・健康効果が高いフルーツとして注目されており、女性が好んで食べたり、サプリメントに加工されたりと人気があります。

ポリフェノールがとにかく働く!

特にポリフェノールの一種であるアントシアニンと言う成分を豊富に含んでいるので、目の健康を守ってくれたり、アンチエイジング効果や骨粗鬆症の予防効果も期待出来るとされています。

さらにビタミン類やベーターカロテン・食物繊維も含んでいるため、体全体に良い影響を及ぼすとも言えます。

このように美容・健康効果が高いブルーベリーですが、そのまま食べることはもちろん、スムージーやタルト・ケーキに使うなど、買い置きしておくと毎日の食事やおもてなしにも使うことが出来るのでとても便利です。

もしすぐに食べ切れないような場合には、冷凍保存することも可能です。一般的に冷凍すると風味や食感が変わってしまう食材も多いものですが、

ブルーベリーは、味や栄養成分が損なわれることがほとんどありません。つまり、解凍後もおいしく食べられるフルーツなのです。しかも冷凍することで、アントシアニンの含有量がそのまま食べるよりもアップすると言われています。

ブルーベリーは冷凍が吉!

ビタミン類などの栄養成分はそのままに、ポリフェノールはさらに栄養価が高まるとなれば冷凍して食べない手はありません。

冷凍ブルーベリーであれば、1年間は保存することが出来ます。よって旬の時期ではなくても、おいしいブルーベリーを食べることが出来るのです。

ただし保存方法には工夫が必要です。まず、冷凍する時には水分を良く拭き取って乾燥させておくことです。これは、水分が付いていると粒同士がくっついてしまい水っぽくなってしまうからです。

また、フリーザーバッグを利用すると酸化しにくく冷凍焼けも防ぐことが出来たり、小分けにしておけば取り出しやすく使いやすくなります。

特にスムージーやドリンクを作る時には、冷凍ブルーベリーが便利です。凍ったままのブルーベリーを牛乳や他のフルーツと一緒にブレンダーするだけで、おいしいドリンクが出来上がります。
熊本産冷凍ブルーベリー↓

 

 

 

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