*

毎日の生活にブルーベリー。

8cc479f481b70f3badadba6f78b5c3d3_s

日々の生活で目は疲れてる。

パンなどにつけて食べるブルーベリーのジャム、朝食の時に食べる方もいるでしょう。このブルーベリーはアントシアニンが多く含まれていたり、そのほかにも有効成分が含まれているため、体の健康の維持などにも期待ができるといわれています。そのため、サプリメントなども多く販売されています。
また、近年では、眼精疲労などに悩む方も増えており、原因としては、パソコンやタブレット端末、スマートフォンなどの普及などです。画面を見ている機会が増えてしまったため、目が疲れやすく、また、画面から目を離したとき、遠くをみてもすぐにピントが合わなかったりすることもあるでしょう。目が疲れてしまうと、目の充血や目の奥の痛みなどもでてくることもあり、目が疲れることで、余計に目の周辺の筋肉に力を入れてしまい、こりなどがでてしまうことがあります。また、肩や首のこり、頭痛などの症状に悩まされることにもなるでしょう。このようにさまざまな症状に悩む前に、対策をする必要もあります。

目の疲れ回復にブルーベリー。

眼精疲労などを防ぐには、目が疲れる作業をできるだけ減らすことが大切です。自宅などでは、必要な時以外には、画面を見ることを控えることで、対策をしましょう。仕事などの場合には、作業時間を減らすわけにはいきません。そのため、作業の合間に少し休憩を入れたり、目を休めるようにしましょう。軽く目の周辺のマッサージをすることもある程度効果が期待できます。また、目の周辺を温め血行を改善することでもある程度目の疲れが取れるといわれています。蒸しタオルなどを使って軽く、目の周辺を温めてみるのも目の疲れを一時的に改善するには有効な手段です。

できれば国産!

国産のブルーベリーなどは、目の疲れなどにも、ある程度効果が期待できるといわれています。そのため、パンを食べたりする時には、ブルーベリーのジャムなどで食べてみるのもいいでしょう。また、サプリメントなどもさまざまなメーカーから発売されているので、食事でブルーベリーを食べる機会が少ない場合には、試してみるのもいいでしょう。
自身の健康のために、食事などによりしっかりと栄養のとれるバランスのよい食事を心がけることが大切です。眼精疲労の場合でも、栄養が不足してしまうと、視力の低下、目の疲れなどにつながります。また、睡眠をしっかりと取ることも、目の疲れを回復させるには必要なことです。生活習慣、食生活を改善していくことも重要なポイントといえるでしょう。

熊本産冷凍ブルーベリー↓

 

 

 

この記事がためになった、面白かったという場合はぜひ評価いただけると幸いです!

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (まだ評価されていません)
Loading...Loading...

関連記事

ブルーベリーは万能フルーツ。

ブルーベリーは目によく美味しい! ブルーベリーというと「目にいい」とか「美味しい」というイメー

記事を読む

ブルーベリーの植え付けのポイント

  植え付けのポイント 早く育てようと焦ってよくやる失敗 植える品種と種類が

記事を読む

毎日パソコンとスマホに入り浸ってませんか?

アントシアニンは必須 眼精疲労回復のためにブルーベリーが使われるのは、成分の中に多量のアントシ

記事を読む

ブルーベリーは眼精疲労を回復させる。

[/caption] よくブルーベリーは目にいいっていわれますが正しくは眼精疲労の回復を促進す

記事を読む

ラビットアイブルーベリーの品種。

  収穫量が多いラビットアイブルーベリー、土壌対応力もあり収穫量もかなりあり

記事を読む

ブルーベリーの品種と特性。

上記の写真はハイブッシュです。 ブルーベリーには大きく分けて2品種あり、  

記事を読む

ブルーベリーの通販ページでやっちまってました!

「大量買いしようとしたら、むしろキロ単価が高くなっているお店があったんですよ~。」  

記事を読む

冷凍して栄養価アップ!

冷凍フルーツも一般的に! 最近では冷凍庫の機能も向上していることから、様々な食品は家庭で冷凍し

記事を読む

ブルーベリーはスーパーフード?

これから夏にかけて食欲がわかない時期になる、スムージーやシリアル等お多用し乗り切りたいものだ

記事を読む

ブルーベリーの品種の生い立ち。

ハイブッシュブルーベリー ハイブッシュブルーベリーはアメリカ北東部に広く自生していたものを品種

記事を読む

 

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

 
アントシアニンで目の病気を予防?

ポリフェノール成分とは? ポリフェノール類の一つであるアントシア

今がブルーベリーの旬。

ブルーベリーは皮ごと食べれる 食べ物が健康な身体を作るので、栄養

毎日パソコンとスマホに入り浸ってませんか?

アントシアニンは必須 眼精疲労回復のためにブルーベリーが使われる

ブルーベリーはいろんな料理に合う。

スイーツ系に万能 ブルーベリーはジャムにしてよし、ジュースにして

手軽にスムージー。

美しさをサポート 野菜やフルーツをたっぷりと含ませたスムージーは

→もっと見る

PAGE TOP ↑