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脇役から主役へ、、、

公開日: : ご飯あるある

麩アイス
今まで陽のあたる場所にいながらもほとんど注目されなかった、

お麩様!しかしついに彼が主役になる時がきたw

それがこの麩アイスw

麸は植物性の高たんぱく質食品で、主な原材料は小麦粉に含まれている小麦グルテン。

含有量は、豆腐の約5倍といわれて高たんぱく質でローカロリー!

満腹感を得やすいので、食生活が乱れている方やダイエット中の方にピッタリ!

サクサク、ふわふわなフリーズドライのような食感が特徴で、

まるでシューアイスを喰らってるよ~な食感…そんな感じですw

余計なものが入っていないのであっさりしていて、甘いものを欲して小腹が空いた時に活躍必至!

作り方

材 料(2人分)
麩10〜20個
◎牛乳50cc
◎はちみつ大さじ1
◎スキムミルク大さじ2
◎きなこ大さじ1
◎砂糖

1.ポリ袋やジッパーに◎を入れ麩も入れよく揉む。

2.冷凍庫で冷やし固め出来上がりw

すっごい簡単で経済的でヘルシーだから試してみてね☆

少し濃い目に味付けしておにぎりの具とかにしてもいいかもw

 

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