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風邪の症状を緩和できる食べ物って??

公開日: : 最終更新日:2014/04/30 お米

風邪

 

こんばんわ、お米王子です☆彡

最近、まわりに未だにインフルエンザなどでダウンしてる友人たちが多数いますw

インフルエンザはどうしようもありませんが、かぜをひいた際に風邪が早くよくなるかもしれない食べ物を紹介しますね!

やっぱりみかん!かんきつ類は、ビタミンCやビタミンA(βーカロテン)の宝庫で、ミカンやキンカン、グレープフルーツなどの柑橘類は、生のままでも食べられるので、栄養の損失も少なく水分補給にも最適です!

その他にも、ピーマンやブロッコリーなどの緑黄色野菜は、感染症の予防にもなり、風邪の回復も早めてくれる働きがあります☆彡

体調不良の際はあんまり食欲もないからフルーツ等で栄養を補うのが一番良いかもしれませんね!

また、おじや、雑炊みたいなお腹に優しく消化に良いものもオススメです!

それではまた、ハバライスデイ☆彡

 

 

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